9月自从白露过去 ， 天气仍然还是闷热 ， 主要以湿热为主 ， 气候干燥的同时伴随着大太阳 ， 孩子早就开始受不了 。 但是我们有解决的办法 ， 我们平时要多喝水 ， 多吃新鲜的瓜果和蔬菜 ， 便于自己及时进行补水 。 同时想要减肥的孩子们 ， 趁着秋季的凉爽可以开始行动起来了 ， 秋季气温宜人 ， 可以选择在早上晨跑锻炼 ， 大家抓紧时间行动起来吧！  
今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸡蛋 ， 相信很多人都非常爱吃  
  
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韭菜中含有丰富的维生素和粗纤维 ， 能有效增强肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 还能有效预防便秘的发生 ， 抑制肠癌的出现 。 韭菜中含有一定量的挥发性精油及硫化物等特殊成分 ， 能有效疏调肝气 ， 增进食欲 ， 健脾养胃 。   
  
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【白露过后气温直线下降孩子注意保暖，多吃经典菜，开胃体质好】鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 孩子常吃鸡蛋对大脑以及神经的发育是非常有利的 ， 能有效增长智力 ， 帮助孩子大脑发育 ， 变得更加聪敏 。 鸡蛋中的蛋白质还能有效修复受损的肝脏细胞 ， 帮助肝脏解毒 ， 增强肝脏功能 。 孩子常吃鸡蛋可以全面补充各种营养物质 ， 提升免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 有利健康成长 。   
  
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9月最舒适的时节就是在白露前后 ， 如今白露已过 ， 孩子们要抓住时机采取行动哦 ， 这个秋天最瘦的就是你！  

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