要看具体净重 。
馒头有大馒头和小馒头之分，米饭也有大碗盛的和小碗盛的之分，一个馒头相当于几碗米饭主要是看净重，在同等大小面前，每一百克馒头中含有223 大卡热量，而每一百克米饭中仅含有116 大卡的热量，因此，相比之下，米饭的热量更低 。
【一个馒头相当于几碗米饭】
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