1、可以用到太极的一句话：虚领顶劲；是强调头部的状态 。用拳论上的话叫“精神能提得起”、“神灌顶”、“顶头悬”！  
2、从生物力学角度来讲，就是头部的中正，怎么保持中正状态，侧面看就是耳朵在肩膀的中间，再将头部向上顶起，中心点在双耳尖向上交汇点处，百会穴位于此处 。上图的练习方法也可应用于驼背状态的练习，又称之为麦肯基颈部锻炼方法！  
具体方法：手放于颈部后侧捏住后侧肌肉，当头部向上顶起时，手下最深层会有肌肉绷紧感觉，这是颈部深层肌肉的激活，有利于提高颈椎的稳定度，对颈椎旋转有响声或反复出现的颈部疼痛，此方法锻炼会有很常好的效果 。日常可应用于散步状态，只需要头部向上提起即可，保持头部不动状态，其他不变，但不可过度用力，保持三分力度即可，缓慢提高颈部深层肌肉力量，提高颈椎的稳定度！  
生命在于合理运动！运动是良药！  
纳卡伦诗三温暖肩颈疏通套组3秒钟见效，真的那么神奇吗？我是美容院老板，曾亲身体验过纳卡伦诗三温暖肩颈疏通疗法，效果确实很神奇，用后3秒钟就感觉颈部紧张的肌肉慢慢松弛了，使颈部迅速升温，最高温度可达到60度，能快速打通经络并消除“根结”，一次就有效 。  
一般来说，除脊椎性颈椎病外基本都能在3-5次治愈，特别针对严重者效果更佳 。  
三温暖是当下养生市场最火爆的项目之一 。我店自从做了纳卡伦诗，确实吸引了不少客源，都是冲着我们的产品和手法过了的 。你可以亲身体验一下，试了就知道 。  
保养肩颈的句子？身体是革命的本钱，好好保养肩颈，好好爱自己 。  

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