产后15天可以做简单的运动 ， 出月子了可以适量运动 ， 避免强度大比较激烈的运动 。  
顺产2个月后可以做收胯运动和收腹运动 ， 剖腹产要3个月后 。同时 ， 一定要坚持母乳喂养 ， 有利于减肥和收紧皮肤 。想要了解更多 ， 可以关注我 ， 在我以后的文章中都会陆续的讲到 。  
孕妇最适合吃十大水果相关了解点第10点你好！  
没有无糖的水果 ， 水果都有果糖的 ， 只是有的水果的糖份含量较低而已！比如苹果 ， 柠檬 ， 草莓 ， 圣女果 ， 柚子等 ， 都是低糖水果 ， 高血糖的孕妇都是可以适量吃的！  
这些水果100克 ， 糖份含量很多都低于10克！比较合适高血糖的孕妇吃！怀孕期间可以多吃点苹果 ， 苹果是“水果之王” ， 营养丰富 ， 性质温和 ， 对孕妇本身以及宝宝的生长发育都是有很大帮助的！含糖量最低的就是柠檬了 ， 非常酸 ， 但是柠檬的维生素C含量特别丰富 ， 可以祛湿排毒 ， 美容养颜！  
平时还可以吃些草莓 ， 圣女果 ， 猕猴桃 ， 柚子等！糖份含量都是很低的！但是有的水果性凉 ， 不要一次性吃的太多！可以少量多食 ， 品种尽量丰富点 ， 营养会更全面！  
希望我的回答能够帮助到你！码字不易 ， 希望大家多多支持关注下我 ， 每天都会分享水果健康资讯！谢谢！  

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