这个时候就需要使用一些促进胃肠蠕动的方式，比如说热敷；或者是可以用艾灸的方式，比如说艾灸足三里、中脘或者是关元穴、来温暖胃肠道，使它蠕动加快，帮助气体排出 。  
另外，还可以通过运动的方式，说慢跑、快走，或者是散步，也可以促进胃肠蠕动，帮助气体排出 。另外，可以通过揉腹的方式，以肚脐为圆心，然后手要适当的用力，顺时针的方向揉腹部，这样子也可以帮助气排出 。  
如果这些方式效果都不好，就要配合一些促进胃肠动力的药物也可以很好的帮助缓解肚子胀气 。  
此外，饮食方面需要注意多食用含有膳食纤维的食物 。膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两种 。可溶性纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等，它们能溶于肠液中，随着肠液流到弯弯曲曲凹凸不平的大肠犄角旮旯里，就像小扫把一样，把藏着的垃圾污秽等清除出去 。  
不可溶性膳食纤维的最佳来源是全谷类粮食，包括麦麸、麦片、全麦粉、糙米、燕麦、豆类、蔬菜和水果等等 。它们就像大扫把，扫除肠道特别是平坦处的毒素粪便，预防各种肠道疾病 。  
【胃胀气可以按摩什么部位 胃胀气揉哪里排气】膳食纤维好处多多，能抗腹泻，预防某些癌症如肠癌等，治疗便秘、解毒，预防和治疗肠道憩室病，治疗胆石症，降低胆固醇和甘油三酯，降低成年糖尿病患者的血糖，控制体重等等 。  

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