很多朋友患糖尿病后对生活失去了希望 。其实糖尿病也没有想象的那么可怕 。对糖友来说 ， 主要目的是相对稳定血糖 。因此 ， 对血糖影响较低的食物都可以选择 。各种蔬菜类食物、鸡蛋奶、鱼虾、肉类、脂肪类、坚果等 。我们可以详细谈谈糖友的食物选择 。  
糖朋友可以吃 ， 但需要控制的食物 。蔬菜、鸡蛋牛奶、鱼虾、肉类、食用油、坚果等食品糖友可以正常食用 ， 需要控制量的食品被称为天然碳水化合物丰富的食品(如谷物、土豆类、水果、谷物、土豆类等) ， 主食类食品富含碳水化合物 ， 碳水化合物最终转化为葡萄糖 。直径约10厘米的小碗(直径约10厘米)的分量 ， 半拳的土豆类食物 ， 或者一拳半的土豆类食物 ， 可以根据自己的喜好和情况推荐 。  
可以在股票上优化 。比如唐宇不吃“三谷” ， 大多数可以“以粗粮为主”或者“结合厚度” 。例如 ， 可以避免糖分速度过快的白饭、白面、杂粮饭、杂粮饭、荞麦面、杂粮饺子等 。  
很多糖友也认为不能吃水果 。口味大部分是甜的 ， 多汁的 ， 所以对血糖的影响也会很大 。但是实际上 ， 糖朋友可以适量吃水果 。水果水分丰富 ， 有助于降低糖量 ， 水果富含膳食纤维 ， 可以减缓血糖上升的速度 。糖友可以一次性摄入100 ~ 150克水果 ， 每天摄入300克左右 ， 可以少量食用榴莲、荔枝、杨梅、菠萝、龙眼、山楂等升糖的水果 。另外 ， 有些水果糖上升指数高 ， 但糖上升量低 ， 所以少量吃也没有问题 ， 例如西瓜 。  
高脂肪食品容易被忽略 ， 脂肪对血糖的影响不大 ， 但长期经常摄入的话 ， 侧脸也会对血糖产生很大影响 ， 过量的油脂会增加胰腺消化负荷 ， 也会影响胰岛中胰岛素的分泌 。从长期来看 ， 会引起肥胖 ， 肥胖人口中的细胞数量多 ， 会引起胰岛素抵抗 ， 不利于血糖 ， 还会加重2型糖尿病症状 。  
糖朋友不能吃的食物 。富含“精制糖”的食物不适合糖友多吃 。精制糖可以指容易被消化吸收的糖分 ， 特别是单糖 。比如直接添加糖、葡萄糖、甘蔗等成分的食物(如甜饮料、甜点、冷饮、巧克力、糖果、饼干、蛋糕等) 。  
如果一定要吃这种食物 ， 选择合适的“代糖食品”可以不加糖类 ， 用甜味剂代替糖类(如无糖月饼、无糖饮料、无糖饼干等) ， 但要注意 ， 其中一些无糖食品富含淀粉和油 ， 不能吃太多 。  
【糖尿病可以吃面条吗相关了解点第10点 糖尿病可以吃面条吗】如上所述 ， 糖友们可以在血糖低的时候少量吃含糖的食物 ， 但不能因为想吃含糖高、对血糖影响大的食物而额外注射胰岛素 ， 多服用糖药 。这样反而会使血糖大幅波动 ， 更难控制 。  

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