4、有吸烟、酗酒的，要戒掉
5.侧卧睡眠，同时抬高床头
6.无创正压通气治疗，睡觉时佩戴一种仪器，当睡眠时气体不足时，仪器强行将气体送入人体内 。
睡觉打呼噜能改善吗不？睡觉打呼噜的人不在少数，其实打呼噜并不是只影响旁人睡觉这么简单，最主要的还是影响打呼噜的人自己的健康 。
有的人打的不重，累了或者感冒生病了，可能谁都难免有点打呼噜，这种主要是休息好，不要太累，避免感冒、支气管炎等呼吸系统的病，一般不需要特异治疗 。
有的人是闭眼就开始打，一直打到睁眼，声音几乎是震耳欲聋，不同卧室，甚至楼上楼下都能听到，这种有可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，可以去呼吸科或耳鼻喉科住一晚，做一个检查，根据结果，医生会告诉您是不是存在这个病 。如果是，可以选择手术治疗，小手术，可以通过扁桃体部分切除，开放呼吸道，增加通气量，减少打呼噜，最主要的还是增加通气量，避免夜里缺氧，年轻时候可能还能耐受，年纪大了，这种因为阻塞引起的缺氧问题，可能引起呼吸心脏系统的问题 。
睡觉 打呼噜 特别 响 怎么办 _ 千 问 健康首先，一般来说打鼾的人被叫醒很容易睡着，轻推他一下，不要完全弄醒，翻个身继续睡也能停止打鼾 。其实这一招对大部分的打鼾人都适用 。其次，打鼾是自然规律，但并不是不可治，如果影响到你休息了，那么可以提醒他去治打鼾，改善睡眠状况 。
最后，室友之间因为生活习惯（你可以把打鼾看作一种比较难戒的生活习惯）发生矛盾时，不要想着谁更有理，和室友一起想办法解决，互相体谅！在治疗打鼾前先忍耐一下，比如试试用耳塞助眠，保持平和的心态，当什么事没有继续睡，因为越烦躁越睡不着，虽然很难做到但还是要告诫自己不要生气不要生气不要生气 。
室友是要在一起生活的人，互相指责毫无意义，想办法解决才是硬道理！如果以上办法都不行，再另外想解决办法 。
谢邀！
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