自己家买的汗蒸代几天蒸一次为佳？第一次汗蒸不超过20分钟为佳 ， 以后慢慢延长时间 ， 但最长时间不能超过40分钟 ， 汗蒸期间要及时补充水份 ， 不要等到口渴了再喝 。汗蒸只是养身的一种手段 ， 功效也只是让你多出汗 ， 达到出汗排毒的功效 。因为夏天我本身出汗就比较多 ， 所以夏天几乎是不去汗蒸的 。秋冬运动量小、出汗少时蒸的多一些 。同时 ， 要注意一些商家宣传的治这病治那病 ， 美容养颜之类的都是夸大其词 ， 不要指望一个汗蒸能包治百病 ， 自身的饮食调节、适量运动才是健康的关键 。
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