出汗的好处太多了，干活累的人出汗后，劳累就会减轻；跑步的人出汗后，也会感觉全身轻松，这都与出汗有关 。出汗的作用：  
1、散热 。出汗可以排出体内多余热量，起到散热的效果 。  
2、排毒 。如果人体内有毒素超标（砷、铬、铅、汞超标），那么通过出汗的方式可以排除 。  
3、美容 。排汗可以排出体内堆积的毒素，还可以消耗掉人体多余的脂肪，从而起到美容作用 。  
4、降压 。出汗也可以起到降低体内容量，减轻血管壁的弹性，从而达到降低血压的目的 。  
再说说汗蒸房的热源 。汗蒸房运用高能电气石材料经过远红外电热膜加热，从而释放低频远红外以及丰富的负氧离子 。远红外线能够渗透皮肤深层，而负离子能够杀死排出的汗液中的细菌等 。所以适量汗蒸就出汗这一点来说，确实有好处 。  
冬天汗蒸多久一次效果最好？两次汗蒸时间最好相差五至十天，如果短时间内频繁的进入汗蒸房汗蒸，身体会大量流失矿物质，不利于身体健康 。汗蒸虽然对人体有益，但是不要流汗过度 。  
中医医师认为，所谓汗蒸或熏蒸，都是利用一些手段令人体排出大量的汗液，促使身体新陈代谢，具有改善人体微循环、排毒美容、瘦身塑体的作用 。  
但是，汗液出的太多，会引起体液减少，加重心脏负担 。  
因此在进行汗蒸时要把握适度，最好维持在一周一至两次，否则流汗过多，反而不利健康 。  
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