请不要用合适的水温刺激胃肠 。每个人都有喝水的习惯 。关于水温的选择 ， 有人喜欢冰水 ， 也有人喜欢热水 。  
对此 ， 从健康的角度出发 ， 建议饮用水的温度接近体温 ， 不要太凉 ， 也不要过热 。  
一般温度不建议超过65 。  
好好养成喝水的习惯 ， 没事的时候多喝水(喝水是让大家养成好习惯 。在某些时间段 ， 你需要故意喝水 。早上起床后适当补充水分 ， 以200毫升左右为准 。可以弥补前一天晚上的不足 ， 还可以润肠通便 。睡前适量补水 ， 运动前适量补水 ， 每隔30分钟有意识地补水 ， 养成良好的喝水习惯 ， 身体会更舒服 。  
拒绝甜食会让你更健康 。每次谈起饮水 ， 很多人都会跟我说饮料 。甜食是一种让大家难以行走的食物 ， 但其中含有大量的糖类 ， 同样是制约人体健康的不利物质 ， 经常饮用容易增加龋齿、肥胖、高血糖、糖尿病等问题的发生风险 。  
怎样才能增加饮水量？ 首先 ， 如果你非常怕水 ， 觉得水的物质无味 ， 建议在水里放柠檬、西红柿、淡茶 。整体给喝水的物质调味 ， 有助于养成喝水的习惯 。  
其次 ， 利用饮水APP ， 有助于提醒自己的饮水时间 。  
健康饮水 ， 养成可靠的习惯养生 ， 没事多喝水 ， 用水分物质促进代谢 。喝水不是一件小事 。希望你成为聪明养生的人 。  
注：王思露原创内容 ， 希望对你有帮助； 图片来自互联网 。如有侵权请联系删除 。  

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