到底怎么吃那么医生所说的“清淡”到底指的是什么食物呢？一般是比较容易消化的粥类 ， 高纤维蔬菜类以及含糖量低的水果类 。  
我一般是这样给孩子吃的 。  
1.粥类 。首先这个粥不是饭店里那种加了盐和调味品的粥 ， 保持原味很重要 。如果孩子感冒 ， 我会给她喝小米粥加一些山药百合；如果孩子拉肚子 ， 我会给她喝面汤；如果孩子上火有痰 ， 我会给她喝稀的大米粥 ， 还可以在里面加一些梨共同熬煮 。  
2.蔬菜类 。土豆、南瓜、红薯、胡萝卜之类高淀粉高糖分的根茎蔬菜不好消化 ， 在孩子生病期间我会尽量少给她吃 ， 相反冬瓜、绿叶菜、白萝卜等水分和纤维含量比较高的蔬菜 ， 更有利于孩子体内补水以及缓解大便状况 。  
3.水果类 。像孩子咳嗽的话 ， 香蕉之类的黏性水果尽量少吃 ， 还有像菠萝蜜、榴莲之类上火的水果也暂时不要吃 。可以多吃一些苹果、梨、橙子、菇娘、枇杷等之类口味清甜的水果 。  
除了以上介绍的这些 ， 在这个时候家长还应该严禁孩子的零食 ， 特别是甜食、油炸食品和冰激凌之类寒凉食物 。  
孩子咳嗽恢复是一个漫长的过程 ， 一般需要一周以上 ， 控制好饮食能够辅助药物起到更好的效果 ， 加速孩子的康复 。  
我是老孟 ， 一个爱分享的全职妈妈 。我希望每个孩子都能因为细致的护理早日康复 。  
小儿止咳化痰的食疗办法有哪些？看你也是医生 ， 要看是不是寒痰还是热痰 ， 还是迁延不愈的痰 ， 孩子的痰不好化 ， 咳嗽好食疗 ， 但痰难尽 ， 所以不用食疗 ，   
我常用 ， 易坦净 ， 寒痰和迁延不愈的痰配合一种低热的发热贴放在天突穴下面点 ， 要隔开衣服 ， 热痰配合吃消炎药 。  
秋季咳嗽适合煮什么粥给宝宝吃？【儿童咳嗽吃什么好，止咳最有效的食谱推荐 小儿感冒咳嗽喝什么粥好】你给宝宝弄点白萝卜煮水试试 ， 加点冰糖 。能起到止咳化痰的作用的 ， 另外宝宝胃口差的话 ， 奶粉要选择清淡点的 ， 法版you博58就行 。  

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