我现在也正在减肥当中，现在我每天晚上，都要在家里面适当的，运动半个小时，再转十几分钟的呼啦圈 。还有每天早上起床，必须喝两杯温开水 。  
早餐我一般都是吃两个包子，或者一块面包加一个鸡蛋，再加一瓶牛奶等 。下午，我都是正常吃的，晚上的话，我一般都是少吃，或者是不吃饭吃一点菜 。  
还有零食要少吃，或者是不吃，我现在一个月也是瘦个五六斤吧，因为我现在没有吃什么奶昔啊？或者是用瘦瘦包之类的 。像现在这样减肥，吃得饱，然后也可以健康瘦 。  
加油吧，让我们一起瘦、瘦、瘦、瘦成一道"闪"电！！[灵光一闪][灵光一闪]  
我的工作是收银员，每天基本都是站着，有没有站着瘦腿的好方法那 。跪求大仙们推荐啊？以下供你参考:  
1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度 。  
时间估计要比较久了 。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打 。力度以自己不感觉难受的范围 。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了 。  
2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了 。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错 。  
3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗 。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养 。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭 。  
4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动 。缓慢的进行，不要着急 。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了 。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免  

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