五谷养生食谱哪些好？五谷杂粮养生粉常用配方  

  
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女人养血养颜配方:  
红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃，  
黑米，黑豆，花生，提前一晚泡，第二天早上磨成，米糊，就可以喝了，  
有哪些五谷杂粮可以对皮肤好？已经有大半年没有吃过米饭，一日三餐都是这两种五谷杂粮，皮肤比以前白了一些，也紧致好看很多！  
本人是因为轻度的胃萎缩去看中医，中医建议自己这几年都只能面食和燕麦，面食还不能吃碱面，多数吃白面条和包子、馒头(不能吃甜的)，而燕麦也是只能吃原味的快熟燕麦，即压片的燕麦片，整颗燕麦和即冲甜燕麦都不能吃 。  
本人多数吃白面条较多，一个月也有3、5次是吃燕麦片吧！自己吃的白面条有时买干白面条，有时自己和面自制手工面 。煮面条时，经常会放点青菜、番茄、紫菜一起煮 。吃了大半年，胃痛少了，没有想到，连皮肤也变白，变好了很多 。怪不得，爱吃面食的河南人和山东人的皮肤都这么好！  
原因是这样的:  
1，面条中含有维生素B1，维生素B2等多种维生素，可以防止皮肤湿疹，有助皮肤抵抗日光损害，有利于皮肤再生，使皮肤光滑不粗糙 。  
2，面条不像米饭会有一定粘黏性，反而有吸附肠胃垃圾，起到清理肠胃垃圾，加速带出体外，保护肠胃和健康，减少肠道黑色素的积聚！  
五谷杂粮养生配方有哪些？1·健脾养胃组合（二周一个周期）  
独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦  
养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血 。  
适合人群：消化不良，食欲不振，肠胃疾病患者，全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群 。（可用蜂蜜调服）  
2·排毒养颜组合（一个月一个周期）  
独家经典组方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆  
养生功效：清肝排毒，健脾利湿，养颜美容 。  
适合人群：慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等 。  
3·补血养血组合（一个月一个周期）  
独家经典组方：红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣  
养生功效：活血生血，促进循环，预防贫血 。  
适合人群：贫血人群 。  
4·温经止痛组合（一个月一个周期）  
独家经典组方：核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦  
养生功效：补血活血，暖宫散瘀，温经止痛 。  
适合人群：月经不调、经血不畅、月经量少、痛经等人群 。  
5·益智安神组合（一个月一个周期）  
独家经典组方：酸枣仁、莲子、核桃仁、茯苓、黄豆、红豆、黑芝麻  
养生功效：补肝益肾，强心定志，安神助眠 。  
适合人群：压力大、用脑过度、肾精不固、睡眠质量差等人群 。  
6·哺乳营养组合（一个月一个周期）  
独家经典组方：燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、荞麦 。  
养生功效：气血双调，调和阴阳，孕期保健 。  
适合人群：产后及哺乳期妇女，体质虚弱人群 。  
7·润肠通便组合（一个月一个周期）  
独家经典组方：决明子、薏苡仁、杏仁、燕麦、西瓜子、糙米、黄豆  
养生功效：健胃润肠，促进代谢，排毒养颜，减少黄褐斑生成 。  
适合人群：便秘、肠胃功能不佳者 。  
五谷磨坊养生配方？一、五谷杂粮养生配方磨粉配方  
1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦  
2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根

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