1、空腹洗澡 ， 避免低血糖性晕厥；  
2、在桑拿浴室的停留时间不要太长 。通常每次10分钟以内比较好 。  
3、洗澡前后应喝含钠、钾离子的饮料或含糖的淡盐水 ， 补充身体过多消耗的水分、盐分和能量 ， 保持身体电解质平衡；  
4、洗澡结束后 ， 起床动作不能太快 。尤其是老年人 ， 要适当休息再慢慢爬起来；  
5、虚弱体质的老年人洗澡时 ， 最好有人陪伴 ， 发生意外后能及时发现并抢救 。  
刚开始蒸汗蒸 ， 需要连续天天蒸几天吗？没有做过汗蒸的人 ， 建议第一次汗蒸一定要连续做7次 。这样连续的汗蒸可以有效地打开我们身体长期堵塞的毛孔 。  
【85度汗蒸一次多长时间 汗蒸隔几天蒸比较合适】7次汗蒸能有效调节体内寒湿 ， 通过身体排毒通道 ， 使皮肤出汗是最简单有效的排毒方法 ， 持续7次后每周可进行3次有氧汗蒸 。蒸汗一定要多喝温水 ， 加***汗 ， 祛湿散寒 。我希望能帮到你！  

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