3、含糖饮料多项研究表明 ， 含糖饮料在可能升高血糖的同时 ， 对血脂的影响也不小 ， 尤其是低密度脂蛋白 。所以 ， 要特别注意减少含糖饮料的摄入 ， 尽量喝白水是最健康的 。  
以上食物是大家每天都会遇到的 ， 为了控制低密度脂蛋白 ， 必须进行控制 。希望大家醒来 ， 对大家有帮助 。  
高胆固醇不适合吃什么鱼？老年人应尽量少吃 ， 如银鱼、河鳗、泥鳅、鳗鱼、鳕鱼等胆固醇较高的无鳞鱼类 。每日胆固醇摄入量应控制在300毫克以下 。鱼的胆固醇水平比鱼的肉还高 ， 约每100克含有400毫克以上的胆固醇 ， 所以最好不要吃 。  
其他胆固醇高的肉类也尽量不要吃 。你应该多吃牛肉等蔬菜 ， 平衡身体的吸收 。例如 ， 葱、木耳、芹菜、蘑菇等有降低胆固醇、降血脂的作用 。当然 ， 无鳞鱼并不都胆固醇高 。例如 ， 带鱼的话 ， 每100克只含有约76毫克的胆固醇 ， 没有食用限制 。  
胆固醇高的人应少吃高胆固醇食物 ， 多吃包括海带、新鲜蔬菜、水果在内的十大降脂食物 。另外 ， 专家推荐苹果、胡萝卜、玉米、海带、大蒜、牡蛎、杏仁、牛奶、桔子、茶等10种降脂效果明显的美食 。  

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