孩子|育儿专家：不要给孩子吃零食｜大可不必，挑选零食坚持四点原则( 二 )

3.买零食要看配料表
零食本身的食材原料的差别就不大，它不卫生的一方面就在于配料的不卫生和添加剂的过多使用，因此在购买的时候一定要多注意零食后面的配料表。
像方便面中柠檬酸过多会引起孩子的低钙血症，火腿肠中的亚硝酸钠吃多了容易产生致癌物质，甜食中的苯甲酸钠会影响孩子身体对钙的吸收，限制骨头发育，影响身高。
3.让孩子参与进去





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有的孩子就认死理，他们就觉得在超市买的零食就好吃，家里做的就是不好吃，明明两种味道都差不多而且家里做的还更有营养，但是由于孩子的心理作用他就会觉得外面的好吃，为此跟家长无理取闹。
对此，家长们可以让孩子参与零食的制作过程，让他感受从土豆变成薯片的过程，只有孩子认可了他才能吃的更香更健康。
零食酸甜的重口味确实会刺激孩子的食欲，但是吃多了里面的各类添加剂和色素也会对孩子身体发育产生危害，零食不可能不让孩子吃，但是选择健康的食物更加让人放心。

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