总之，健康是“1”，健身养生都是“0”，没了健康，后面的0再多，结果还是0 。  
养生小知识？【如何保健养生 健康与养生知识】养生首先要养心，心态平和，少生气少攀比，攀比容易引起焦虑 。饮食注意，合理搭配营养，少吃生冷的东西，特别是女性，吃生冷的东西容易引起宫寒 。早起喝杯温开水润润五脏六腑一夜的消耗 。充足的睡眠，睡眠时间少或睡眠质量差容易引起免疫力下降 。适当的运动 。  

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