如果必须熬一次夜甚至通宵平常不熬夜偶尔熬夜一次危害大吗( 二 )

百合枣仁粥
酸枣仁有宁心安神、镇静助眠之功效；百合能静下心来，扑灭虚火。
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但是晚点起床？其实对于这个问题，回答者也有很多疑问。
如果真的像中医说的那样，每天10点到6点是身体各功能排毒的时间，那这个时间怎么计算？去国外的话有时差吗？
我认为这从根本上说是你的生物钟有充足的睡眠。
前几天，受访者读了一篇文章，说一个人一天要保证6-8个小时的睡眠时间。如果你晚上不够这么多时间，你说早上起得晚吗，可以依靠午睡达到这个时间吗？
理论上是可能的，但前提是白天睡觉的时候能有晚上一样的空间。这个回答，回答者的理解还是和生物钟有关。
为什么晚上睡觉最好，因为晚上光源少，空间也足够安静，非常适合休息，所以不熬夜是最好的。但是你说11点睡觉，其实没关系。
11点不晚。最好再早一点。
高中生偶尔一次通宵会不会影响大脑发育？偶尔熬夜对大脑没有影响，但调整需要2-3天。
熬夜太久对身体有影响，不仅是大脑，内分泌、心血管等也有影响。
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