五谷杂粮粥配方？练习1  
[食品材料]:  
民间长期流传着“五豆粥”，长期食用可以长寿，促进肠蠕动，改善排便，其原料配方有两个版本 。  
第一：红豆、绿豆、大豆、黑豆、芸豆 。  
乌豆杂粮粥  
第二：红豆、绿豆、大豆、黑豆、紫米 。  
[具体步骤]:  
1.将红豆、绿豆、大豆、黑豆、芸豆、莲子、糙米、薏米等不太熟的原料在清水中浸泡一夜 。  
2.既然泡好了，就和洗原料的其他米类一起放在电压力锅里煮40分钟左右 。  
3.如果使用其他锅工具，可以根据情况自由调整时间，煮的东西以煮粘为主 。  
4.可以根据自己的喜好调整原料的种类和比例 。  
5.五朵梅米伴侣和大米一起煮米饭是首选 。  
方法2  
【材料】:黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、枣、百合等 。  
【作用】:促进这些死去的孩子的生长发育，提高身体的抵抗力，对视力也有一定的保护作用 。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸和微量元素，可使儿童获得全方位的营养保健，色泽好看，味道也很香 。  
方法3  
【材料】:绿豆、大米、百合、小麦、薏米、木果粉等 。  
【作用】:这种粥有解热解毒、冷血、绝经润阳、安新养皮，有助于******发育 。常识使皮肤有光泽，皱纹减少，脸色红润 。据《本草纲目》称，绿豆是“厚肠胃、消除呕吐驿站、治疗青春痘、消肿” 。薏仁是“建飞益位，补肺热，祛风，战胜湿气，两岸周永，庆信延年” 。  
据《纲目拾遗》报道，百合“清痰，填补虚象” 。  
木瓜被称为“百益果王”、平肝舒根、胃化湿，除了帮助消化外，还可以清热止吐，可用于治疗通乳及淋巴性白血病，补充营养，提高抗病能力，对抗痉挛 。据《海药本草》报道，木瓜“收敛肺和胃，治疗脾脏，砍伐肝脏，溶解食物，解渴” 。  
练习4  
【材料】:黑芝麻、欧迪、大米、山楂、玉米、黑豆等 。  
[作用]:补充这个死亡的肺益气，通血脉，阴阳血 。对降低胆固醇，加强血管，延缓衰老有重要功效 。  
据《中国药典》称，黑芝麻是“肝肾滋补、益精血、润肠干燥” 。  
根据舒明浩123的说法，是奥迪“硫磺节，血气” 。  
据《本草拾遗》报道，山楂“治脾虚湿热，消消消消息磨石，利大小便” 。  
据《本草再新》称，玉米是“益肺宁心” 。  
激活脾脏，养胃粥  
【材料】:淮山、红枣、薏米、小米、百合、葡萄籽粉等 。  
据舒明浩123称，淮山是“益肾期、强骨、健成委” 。枣“补中益气、阳血生津”；薏仁是“干飞益位，补肺热，祛风战胜湿气，两岸驻用，庆信延年” 。  
据《医林纂要》报道，百合“清痰，填补虚象” 。  
方法5  
【材料】:  
5朵梅朵夫，5朵梅谷谷是小包 。  
[作用]:这种粥可以降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度 。增加食物在胃中停留的时间，减缓饭后葡萄糖吸收速度，降低高血压、糖尿病、肥胖和心血管疾病的风险 。据《本草纲目》报道，百合“清痰，填补虚象” 。  
据《纲目拾遗》称，黑芝麻是“肝肾滋补、益精血、润肠干燥” 。  
据《纲目拾遗》称，玉米是“益肺宁心” 。  

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