适度运动以有氧运动为主，注重渐进运动，避免剧烈运动 。运动前要注意病情评估 。如有血压过高、血压波动较大、急性心力衰竭等情况，应先积极治疗基础性疾病，待病情稳定后再开始锻炼 。控制体重，注意肥胖者(包括腹型肥胖)减肥有规律地休息，保持良好的心情，避免熬夜和疲劳，避免过度焦虑和情绪激动 。我们在改善生活方式的同时，要在医生的指导下合理用药 。
药物要个体化，最好是长效制剂才能长期稳定控制血压 。我们在规范治疗的同时，也要注意血压水平变化的监测和定期复查，在医生的指导下调整治疗方法，稳定控制血压水平，减少并发症的发生 。
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