尿酸500多怎么降下去 ， 能吃凉拌菜吗？因高尿酸易患痛风 ， 凉拌和清蒸蔬菜是痛风患者的首选 。  

  
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尿量高 ， 要少吃油少盐 ， 增加维生素 ， 减少嘌呤摄入 。建议多使用凉拌、清蒸、白煮等烹饪方式 。  
首先 ， 蔬菜沙拉营养丰富 。  
蔬菜富含膳食纤维和维生素c ， 有助于调节体内尿酸水平 。为了保留蔬菜中的营养 ， 烹调方法尽量是凉拌 ， 不要放太多油 。做沙拉和烫漂的时候 ， 要掌握以下几点：  
1.叶类蔬菜原料切之前要焯水 ， 以免营养成分流失过多 。  
2.焯水时 ， 水要宽 ， 火要旺 ， 这样原料才能及时烧开；绿叶菜焯水时 ， 要稍微卷一下 ， 捞出来 。  
3.蔬菜原料热烫后应立即冷却干燥 ， 避免因余热而变黄成熟 。  
第二 ， 鱼和蛋要蒸 。  
蒸鱼应该更好 ， 因为煮的温度低 ， 可以保证鱼肉中的蛋白质和脂肪不会被破坏 。要蒸出美味 ， 需要掌握两个窍门：  
一是温度 ， 二是时间 。  
一般来说 ， 鸡蛋羹和双皮奶都是用中火蒸 ， 可以避免蜂窝的出现 ， 获得鲜嫩爽滑的口感 。为了保持其形状 ， 成型的菜肴也需要中火 。其他食材和菜都要大火煮 ， 鱼虾蒸5-10分钟 。  
第三 ， 肉是水煮的 ， 原汁原味 。  
烹饪的作用是保持菜肴的原味 。在煮肉的时候不要加酱油 ， 以免摄入过多的盐 。肉煮好后 ， 放在汤里沥干 ， 蘸酱吃 ， 或者夹在馒头(或烧饼)里吃 。如果尿酸高达500甚至600 ， 如果没有痛风症状 ， 恭喜你 ， 现在预防还不晚 。如果你已经感到疼痛 ， 你应该更加注意你的生活习惯 。  
提几点建议：  
1.当尿酸水平在420-540之间 ， 没有合并心血管危险因素时 ， 可以先进行3到6个月的生活方式干预 。如果血尿酸还是大于420 ， 最好就医 。  
2.血尿酸水平超过540 。无论是否合并心血管危险因素 ， 都应该去看医生 。  
3.饮食上不吃海鲜不喝酒 ， 控制油盐摄入 。  
4.多喝栀子花去酸茶 ， 平衡体内尿酸水平 。每天用开水冲泡一到两杯栀子茶 ， 尿酸就会下降 ， 痛风一去不复返！  
尿酸正常范围在360以内 ， 目前明显升高 。没有办法说利尿药可以绝对恢复 。  
一般来说 ， 它们可以用来促进尿液排泄 。然而 ， 对于尿酸 ， 一些利尿药具有有害的副作用 。比如氢*********就不能用 。最好选择一些促进尿酸排泄的药物来控制症状 。  
没有关于是不是以后就一定不能喝啤酒？痛风发作的预报 。就像这个病的名字一样 ， 痛来如风！有的痛风患者兴奋时喝五瓶啤酒就痛风发作 ， 有的朋友吃了一只虾就痛风 。有些痛风多年的患者 ， 通常痛风发作频繁 ， 有时候真的很难讲道理！痛风发作的原因是多种多样的 ， 大部分是因为朋友的尿酸剧烈波动 。无论尿酸变得过低还是过高 ， 都容易诱发痛风发作 。现在有研究表明 ， 尿酸变得过低 ， 反而比尿酸升高更容易诱发痛风发作 。  
除了尿酸的剧烈波动 ， 寒冷、外伤、熬夜等都是诱发痛风发作的因素 。  
所以 ， 纠结于酒后多久痛风发作没有太大意义 。对于受试者的情况 ， 很可能是他平时喜欢喝啤酒 ， 每天需要喝一点 ， 导致体内尿酸异常升高 。痛风发作很可能是因为他曾经劳累过 ， 没有休息好 ， 或者睡觉时感冒了 。

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