2、李饭 。  
米饭是把大米和小米煮在一起做成的饭，用大米和小米煮的米饭不会提高血糖 。  
3、杂粮饭  
细粮不是糖尿病患者的最佳选择 。相反，杂粮的好处会更多 。首先，杂粮富含膳食纤维，可以提高饱腹感，减少食欲，控制血糖上升 。  
升糖低的杂粮米？1 .谷物：玉米、机张、黑米、荞麦、燕麦、大麦、大麦等 。  
杂豆类：大豆、黑豆、绿豆、红豆、白芸豆、花都、蚕豆、豌豆等 。  
块茎：红薯、土豆、山药、芋头、莲藕等  
吃杂粮有助于控制血糖，特别推荐以下内容：  
1.黑米：血糖上升指数55，中等  
黑橄榄纤维含量丰富，淀粉消化速度慢，饭后不会引起血糖的剧烈波动，特别适合作为糖友的主食 。  
燕麦：血糖上升指数55，中等  
燕麦中含有的可溶性膳食纤维能增加胰岛素的敏感性，防止餐后血糖急剧升高，有助于控制血糖 。  
玉米：血糖升高糖指数55，中等  
玉米富含铬，可以促进胰岛素降低血糖，膳食纤维也丰富，有减缓葡萄糖吸收、降低血糖的作用 。  
荞麦：血糖上升指数54，低  
荞麦中的一些黄酮成分、锌、维生素e等具有改善葡萄糖耐量的功效，另外荞麦的血糖生成指数较低，有助于控制血糖而不是主食 。  
大豆：血糖指数18，低  
大豆富含膳食纤维，血糖生成指数低，有助于减缓葡萄糖的吸收，从而降低血糖 。  
红豆：血糖生成指数26，低  
红豆中含有大量的膳食纤维和维生素，有助于降低血糖 。  
【血糖高到底能不能吃南瓜 黑米饭降血糖吗】当然，有很多杂粮可以帮助降低血糖 。糖友们记得，在日常饮食中多添加粗粮有利于控制血糖 。  

• 龙胆泻肝丸能治高血压吗 关于龙胆泻肝丸的副作用厉害吗
• 黄褐斑怎么祛除最快 年轻女孩胆固醇高
• 小孩出汗多是什么原因 小孩血糖高是什么原因引起的
• 糖尿病常见的用药误区有哪些 胆固醇有点高要注意什么
• 转氨酶升高需要注意什么 前列腺增生可以跑步吗
• 甲状腺疾病该如何治疗 艾灸图片高清图片大全
• 餐后血糖太高15点 血糖14吃药后多久能降下来
• 促进胰岛素分泌的方式有哪些 胰岛素高吃什么食物
• 低密度胆固醇高吃什么东西比较好 血脂高胆固醇高能吃鱼吗
• 血糖降的太快对身体好吗 血糖调理多久才会下降