养生在养生的秘诀是什么 ， 你有哪些养生的方法？ ， 顾名思义 ， 就是维持生命 。我们可以通过各种方式改善体质 ， 增强免疫力 ， 延年益寿！  

  
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我觉得最好的养生方法就是闭上嘴 ， 叉开腿 ， 多喝水！当然 ， 这不是我自己瞎说的 。也听很多老院长这么说！我觉得还是有一定道理的 ， 具体分析如下！  
一 ， 闭******的嘴！随着生产力的提高 ， 物质生活水平越来越高 ， 各种甜食、甜品、海鲜、油炸食品、网络名人零食等等琳琅满目！这些食物通常含有大量的糖、盐、脂肪和卡路里 。它们被长期食用 ， 有些人经常把它们作为宵夜 。最明显的是他们体重增长缓慢 。肥胖是很多疾病的危险因素 ， 比如糖尿病、高尿酸血症、痛风、高血压、高血脂等等！  
而且肥胖还会增加我们心脏的压力 ， 所以新闻里就报道了三四百斤的人为了生存而割胃 。其实他们也没办法！  
所以 ， 我们要守口如瓶 ， 七分饱就好！当然也要注意营养均衡 ， 多吃蔬菜水果！  
第二 ， 叉开腿！定期适量运动可明显改善新陈代谢和基础代谢率 ， 可预防糖尿病、高血压、高尿酸血症等疾病 。以糖尿病为例 。高碳水化合物食物 ， 如米饭、馒头、蛋糕、糖果等 。进入人体后需要胰岛素帮助消化代谢 ， 胰岛的功能是一定的 。当你过度挤压它的潜力时 ， 必然会导致问题和糖尿病 。运动可以使肌肉组织利用和储存多余的碳水化合物 ， 减少体脂 ， 削弱胰岛素抵抗 ， 减轻胰岛的压力 ， 从而预防糖尿病 。  
我个人推荐的运动是游泳 ， 因为不会损伤我们的关节 。当然 ， 如果关节没有问题 ， 也可以选择跑步 ， 太极之类的！我们推荐“357”原则 ， 即每次运动至少30分钟 ， 每周至少运动五次 ， 每次运动后你的心率至少达到170次/分钟！  
第三 ， 多喝水！水是生命之源 ， 它可以帮助我们排出体内的“废物”！比如高尿酸血症患者 ， 建议每天至少饮水2-3升水 ， 通过尿液排出多余的尿酸 ， 有利于疾病控制 。  
纯粹是手打 。希望我的回答对你有帮助！如果你觉得文笔还可以 ， 请喜欢并关注！  
1-@ qq.com1 .睡眠充足 。  
2.适当运动 。  
3.合理饮食 。  
4.劳逸结合 。  
5.戒烟戒酒 。  
6.保持微笑 。  
7.一颗童心 。  
8.不要生气 。  
9、心情淡漠 。  
10.情绪稳定 。  
11.圆圈是干净的 。  
12.睡觉前泡脚 。  
13.知足乐观 。  
14.慢慢咀嚼 。  
15.多动脑 。  
李庆远怎么养生的？认为他健康长寿有三个原因：  
第一 ， 长期吃素；  
第二 ， 保持内心的平静和开朗；  
第三 ， 荷叶、决明子、罗汉果、枸杞等 。  
都是一年四季煮 ， 然后泡墨鱼泡茶 。  
保持人体内的三个环节 ， 血、尿、尿 。“这是李庆元让后代长寿的秘密指南 。  
他始终认为 ， 保持平静祥和的心态和“三通”是长寿的必要条件 。保持平静的心态 ， 像乌龟一样坐着 ， 像麻雀一样走路 ， 像狗一样睡觉 。“这是李庆元为后代长寿的秘密指南 。他的饮食主要是米饭和少量的酒 。茶叶的保健和药用在《书名号123》和《书名号123》中已有记载 ， 但花枝茶的具体来源不详 ， 史料记载应出自湖北；《书名号123》记载决明子具有清热泻火、明目的功效 。

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