这里给大家介绍20-20-20护眼法则：每用眼2分钟即休息>20秒，眺望>6米的草地、绿叶或其他物体，不眯眼不眨眼。不管是手机，还是绘本，亦或是搭积木，宝宝看所有近距离东西是都可以遵循这个法则哦~  
3、保持良好的用眼习惯  
让宝宝完全不碰电子产品不是很现实。但我们可以做到这2点：  
4、注意看屏姿势  
坚决不要让宝宝平卧、趴着或歪头、斜眼，也不要让他黑夜关灯玩手机。还有，也别让宝宝在摇晃的车里看绘本。  
5、注意看屏幕亮度  
若电子产品屏幕亮度和环境相差太大，对宝宝的视力发育不利。白天看屏幕时，应选择一个光线柔和的环境。晚上看绘本，建议采用“双重照明”，也就是天花板灯+距绘本50cm的护眼灯。  
推荐这么选择宝宝的护眼灯：白炽灯/卤素灯>荧光灯>LED灯。还有就是，最好在购买正规大厂生产的产品。  
6、定期检查视力  
宝宝出生后应接受眼部首查，之后3月龄、6月龄、9月龄、1周岁时应再做眼部检查。宝宝满1周岁后，建议每隔半年左右带其定期做眼部检查。  
7、关于饮食  
建议让宝宝适当多吃富含维生素、矿物质(比如西瓜、苹果、葡萄等，海带、杏仁、燕麦粉等)，以及富含叶黄素(比如甘蓝、玉米、菠菜等深绿色叶菜)，富含蛋白质(比如鱼类、肉类、海产品、奶类、蛋类、豆类等)，富含花青素的食物(比如红心火龙果、蓝莓、黑糯玉米等)。  
高糖食品应少吃。这是因为若宝宝摄入过多糖分，会使体内钙质大量被消耗，导致眼球壁的弹力减弱，眼轴易于增长，进而引起近视。  

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