2.豆制品每天100克左右 ， 喝豆浆的时候吃豆渣 ， 一人份豆浆最好吃25克大豆 。  
3.股票厚度搭配 ， 每天150克左右 ， 超重或肥胖的人可以调整100-120克 ， 至少不能低于100克 。  
4.多吃蘑菇类 。  
5.水果当然以糖指数低为主 ， 如柚子、苹果、梨等 。  
6.家畜和家禽最好选择瘦肉 。不吃肥肉不吃皮肤 ， 最好每天吃1 ~ 2天左右 。  
7.海鲜一天一两次左右 ， 一周两次 ， 每次可以做半斤 。  
8.可以适当喝淡茶 ， 具体茶自己选择 ， 胃好的可以选择绿茶 。  
9.喝足够的水 。每天1700毫升左右 。  
另外 ， 鸡蛋、牛奶也要每天都有 。  
那么糖尿病高血压患者最好不要吃吃少吃的食物 。因为是疾病 ， 当然有禁忌 。  
1.酒和烟都要戒 ， 如果不想加速并发症 ， 最好戒 。  
2.不要空腹吃水果 。两顿饭之间最好 。  
熏腌渍食品是禁止的 。  
4.油炸类和油炸食品能吃得少就吃得少 。  
5.烧烤偶尔吃 ， 吃得少 。  
6.冷饮是禁止的 。这两种疾病容易引起血管问题 ， 不能承受刺激 ， 所以禁止吃冷的食物 。  
7.甜食不用说 ， 必须禁止 。即使是木糖醇 ， 也要注意每天不要超过50克 。因为多了会腹泻 。  
8.做饭时低油低盐低体温症 。  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥