当然 ， 你必须有时间训练 。如果只能在清晨锻炼 ， 建议吃点东西稍微休息一下再锻炼 ， 而不是空腹锻炼 。
如果下午没有时间 ， 下班后 ， 不饿的话安排晚饭前锻炼 ， 有助于抑制饮食 ， 减少脂肪 。晚饭后锻炼间隔1-2小时 ， 建议注意强度不要太大 ， 不要影响睡眠质量 。
总之 ， 根据个人情况选择调节是最好的时间 。与其不练习 ， 不如练习 。不要因为时间不好就停止练习 。如果一直坚持下去 ， 效果迟早会显现出来！
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