孩子今天打球受伤青一块紫一块，多吃绿色菜，补充维生素身体棒时间过的真快转眼间九月的第

时间过的真快转眼间九月的第二周已经接近尾声了。孩子们还沉浸在开学的喜悦当中，新学期认识了许多新同学。又开始了一段难忘而也充实的时光了。本周气温大起大落，孩子上学路上很容易感冒受凉多吃强身健体的菜，增强抵抗力。新学期孩子学习认真，希望可以考上拿第一名，那就让我们在开学第一个月里好好努力，争取考试拿第一！

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今天介绍的这道菜就是茄汁花菜，不仅营养美味而且酸甜爽口，孩子爱吃， 2块炒一大盘，增强体质，维C和维K!
?花菜是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中包括了蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维素，维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜爽口质地软，老人和孩子都非常适合吃，容易被人体消化，健脾养胃防便秘，花菜中含有大量的抗氧化剂，可以有效预防胃癌和大肠癌的发生。
【孩子今天打球受伤青一块紫一块，多吃绿色菜，补充维生素身体棒】?花菜中还含有一定量的类黄酮，能有效防治人体被各种细菌，病毒感染，帮助清理血管，阻止胆固醇氧化，对心脏病和中风都有非常好的防治作用。花菜中含有大量的维生素K ，如果孩子生活中小磕小碰都会黑一块紫一块的，那就说明他缺乏维生素K ，常吃花菜可以有效改善这种现象。

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?经常吃花菜还能改善血管的韧性，让血管变得更加柔软，不容易发生破裂。花菜中丰富的维生素C ，能有效增强肝脏的解毒功能，增强体质提高免疫力，对于常见的风寒感冒都有非常好的预防作用，维生素C还能促进孩子生长发育，变得更加高大壮实。

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九月天气凉爽正是孩子郊游的好机会，孩子适当的放松一下。让孩子快乐健康过秋天！

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