关于孕期不能吃桂圆的说法广为流传 ， 因为中医讲桂圆性「温」 ， 孕妇往往怀孕以后就会「阴虚内热」 ， 再吃桂圆就会热上加热 。 然后容易出现YD出血、腹痛等先兆流产的症状 。   
中医说的热性/寒性的食物真是成百上千 ， 如果我们都要忌口的话 ， 难道很多食材我们都要放弃吗？！  
其实大可不必 ， 从营养的角度来讲 ， 只要不过敏的食材 ， 我们都是可以吃的 ， 也不会产生流产等问题 。   
我们再从营养的层面来分析一下 ， 桂圆的糖分含量高于橙子、苹果和芒果这些常见的水果 ， 几乎等同于荔枝 。   
  
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另外 ， 它的钠含量也不低 ， 所以口感比荔枝还要甜 。 所以这样高糖的食物我们平常都可能要控制一下摄入量 ， 更别说孕妈妈了 。   
  
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但是现在也没有询证的医学证明说明孕妇吃桂圆就会流产 ， 所以大家大可不必担心 ， 记住适量就可以了 。 尤其是这类食物的干品 ， 它的糖分等成分的含量会更高（干桂圆每100克含碳水化合物76克） ， 更要注意控制一下摄入量 。   
「荔枝病」是怎么一回事？  
【孕期吃桂圆会流产？吃荔枝会得病？孕妈妈每天吃多少水果合适？】大家听说的「荔枝病」在医学上称为荔枝急性中毒 ， 简单来说 ， 就是大量食用荔枝后导致的低血糖所引起的一系列症状 ， 主要表现也是低血糖的症状 ， 如出汗、头晕、面色苍白等 ， 甚至出现神经系统的改变 ， 严重者还可危及生命 。   
大家也不要过于恐慌 ， 只要平时吃荔枝的时候做到不吃未成熟的荔枝 ， 而且不要大量空腹吃荔枝 ， 就不会发生这样的问题了 。 尤其本身有低血糖的孕妈妈 ， 更加不建议空腹食用 。   
  
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孕妇每天吃多少水果合适？  
一般建议孕期控制在200-400克/天 ， 同时 ， 每天所吃的水果的种类最好达到3种以上 。   
你在孕期爱吃哪些水果？  
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作者简介：儿童营养师王斌 ， 国家二级公共营养师、国家高级营养讲师 。 擅于将医学与现代营养知识相结合 ， 专注于母婴营养健康领域 ， 手把手教你科学喂养孩子！  

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