文章插图  
补充营养物质 ， 饮食营养要合理 ， 食物必须多样化 ， 不应偏食挑食 ， 否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血 。  
多食含铁丰富的食物 ， 如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等 。  
对缺铁型贫血很有疗效 。  
这是贫血的预防措施之一 。  
忌辛辣、生冷的食物 。  
多喝茶会影响身体对铁的吸收 ， 辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防 。  
可以吃一些酸性食物 ， 有利于对铁的吸收 ， 能很好预防缺铁性贫血加强身体锻炼 ， 每天坚持锻炼一个小时 ， 跑步、登山等体育锻炼 ， 能加强骨骼的造血功能 ， 增加造血细胞 。  
能够很好的预防贫血 。  
【如何预防与调理贫血】  

• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 50岁的人除了跑步快走 老年人的性功能如何维持
• 血氧仪|1380元血氧仪成本仅几十块是真的吗 如何看待血氧仪涨价
• 烤箱|如何用烤箱烤红薯 烤红薯注意事项
• 中医如何做到两者兼顾养生调理 阴虚和阳虚同时存在吃什么药
• 老大|老大就该让着弟弟妹妹吗 生二胎如何考虑大宝的感受
• 甲状腺疾病该如何治疗 艾灸图片高清图片大全
• 中医是如何治疗传染病的 八个偏方治好尿毒症
• 如何看一块石头里面有没有玉 怎么判断是玉还是石头
• 枸杞柠檬茶的功效 柠檬茶的做法与功效