春季养肝  
阳气春起，万物更新 。此时人体内的肝气也随之上升，成为春季的肝木 。此时味酸，降酸甘，以养脾 。此时，根据气温的变化，食物逐渐由温补转为清凉养阴 。早春少吃凉性食物，如绿豆、冬瓜、茄子，多吃温性蔬菜和杂粮，如韭菜、葱、蒜、黄豆、糯米等 。春季中期适当吃山药、红枣等补脾胃的食物，少吃酸性食物，以免伤脾胃；春末饮食宜清淡，适当选择海带、绿豆、苦瓜等进补食物 。  
夏阳新  
夏天，阳气最盛的时候，是人体新陈代谢最旺盛的时候，也是人体出汗最多，津液最容易流失的时候 。所以饮食要以清淡为主，以免伤津耗气 。同时，适当选择一些滋阴益气、清心解暑的食物，如花生、薏米、土豆、山药、莲子、菠菜、冬瓜等 。多吃杂粮、蔬果，忌食油腻、厚味之品，以免失去脾胃的消化功能 。  
秋季养肺  
秋天，阳气渐收，阴气渐长 。饮食方面，以滋阴润肺为主 。秋季要多吃芝麻、核桃、杏仁、糯米、蜂蜜、百合、银耳、梨、柠檬、萝卜、莲藕等 。能起到滋阴润肺的作用 。我们应该收集蔬菜，洋葱，生姜，大蒜，韭菜，辣椒和其他辛辣的产品 。以免伤脾胃，多吃新鲜蔬菜水果，预防秋燥 。  
冬季滋肾  
【秋季养生多吃三白 秋季应该吃什么养生】冬季寒邪旺盛，容易伤害人体的阳气 。阳从何而来？它来源于父母的本质和后天的力量 。肾为身体之阳，养阳养肾 。因此，冬季养生重在滋补，顺应体内潜阳，敛阳护阴，适当增加牛羊肉、豆类、薯类及富含淀粉的硬果类种子，如栗子等 。冬天要忌食生冷食物，忌书本上的脾胃阳虚 。  

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