白露节气已经结束 ， 现在也已经正式进入秋季了 ， 最近的天气总是忽冷忽热的 ， 孩子本来还想着白露节气过后 ， 天气会变得晴朗 ， 谁知道今天的最高气温竟然有33度 。 新学期孩子第一天上学就交到了好朋友 ， 开心极了 ， 渐渐的喜欢上了上学 ， 青春期的孩子正是长身体的好时候 ， 平时多多锻炼身体 ， 少吃多运动 ， 一定可以长高个 ， 拥有小蛮腰哦！  
  
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今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且含有极其丰富的营养 ， 可以帮助孩子身体发育  
土豆含有大量的维生素 ， 钙元素 ， 钾元素等等 ， 可以促进消化吸收 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等能有效健脾养胃 。 含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助排毒排便 ， 预防便秘 。   
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女性也可以经常吃土豆 ， 不仅可以减肥瘦身 ， 而且还能有效美容护肤 ， 主要因为土豆中的热量是非常低的 ， 吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物 。 常吃土豆能美白肌肤 ， 让皮肤变得更加水嫩 ， 有光泽 。   
孩子经常吃牛肉能提高免疫力 ， 帮助预防常见疾病的发生 ， 而且牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以有效帮助孩子强身健骨 ， 提高身体素质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生 ， 主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素 。   
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【今天最高气温20度孩子出门穿外套，多吃滋补菜，提高抵抗力】青春期的孩子性格有些叛逆 ， 但还是要好好教导 ， 努力学习 ， 保持自律 ， 长大后要成为一个优秀的大人！  

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