结论蜂蜜对人体是否有益，并不取决于要坚持多久，而是取决于自己的体质是否合适 。  
蜂蜜的营养成分很多，但以单糖和双糖为主，所以蜂蜜最大的优点是能迅速为人体提供能量，消除疲劳 。  
蜂蜜在阴湿干燥的秋天缓解秋天干燥，适合体质干燥的人吃 。  
但是糖尿病患者、脾脏腹泻、湿阻、腹胀、舌苔厚的人不适合吃 。  
喝蜂蜜茶水有什么好处？喝蜂蜜水有很多好处，但也有需要注意的地方，下面介绍一下优惠和注意事项：  
喝蜂蜜水的好处  
1.促进身体健康：蜂蜜中含有多种维生素，尤其是b族维生素最多 。b族维生素对促进人体新陈代谢有重要作用，因此，缺乏b族维生素会引起各种皮肤炎症，所以吃蜂蜜、补充b族维生素可以增进身体健康 。  
2、补充能量，恢复疲劳，特别是熬夜后 。蜂蜜中的葡萄糖和果糖作为单糖直接被人体吸收，可以迅速消除疲劳，补充体力 。  
3、促进消化，加强肠蠕动 。蜂蜜可以调节胃酸的正常分泌，促进肠道蠕动，大大缩短排便时间，减少便秘现象的发生 。  
4.祛痰润肺，蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷和蜂蜜制成的枇杷蜂蜜止咳效果最好 。  
5.海珠、蜂蜜成分中含有一种果糖，可以促进人体对酒精的吸收和分解，同时还能有效缓解酒后头痛 。  
6.治疗伤口，涂抹蜂蜜，可以缓解伤口的肿胀和疼痛，去除死去的肌肉，加快伤口愈合 。  
7、美容养颜、蜂蜜是最理想的护肤品 。蜂蜜有抑菌作用，可以保湿，同时蜂蜜可以降低皮肤的色素沉着，使皮肤光滑湿润 。  
8.保护心脏，蜂蜜改善心肌的代谢功能，防止血红蛋白含量增加、心血管扩张、血液聚集，保证冠状血管的血液循环正常 。  
9.贫血治疗：经常吃蜂蜜可以增加血液中的血红蛋白含量 。  
10.预防血管硬化：蜂蜜可以预防和减缓血管硬化的发生 。  
11.改善睡眠：蜂蜜是作用于全身的镇静剂，对帮助睡眠有很大作用 。  
喝蜂蜜水的禁忌  
1.不要空腹喝蜂蜜水 。因为空腹喝蜂蜜会促进胃酸分泌，胃酸过多会对胃黏膜造成损伤 。  
2.晚上睡觉前不要喝 。喝蜂蜜水的话，水中含有很多溶质，密度高，对身体的新陈代谢不好 。  
3.不要用开水冲蜂蜜，吃蜂蜜的时候水温最好不要超过60。高温沸水冲向蜂蜜，不仅会破坏丰富的营养物质，还会改变味道和颜色 。  
4.不要用金属容器作为冲洗蜂蜜水的容器 。蜂蜜是酸性的，所以在保管或冲泡时使用金属容器，容易与蜂蜜水发生化学反应 。  
【蜂蜜的功效与作用是什么 经期喝蜂蜜水的好处】5.饭后不要马上喝蜂蜜水 。饭后立即喝蜂蜜水会稀释胃液，不利于吃的食物在完全消化之前进入小肠，吸收人体营养 。  
6.感冒药不能和蜂蜜一起吃 。蜂蜜含有复杂的物质 。里面不仅有多种微量元素，还有活性酶类，蜂蜜的部分成分和感冒药的药物成分之间发生化学反应，对身体不好 。  
一些蜂蜜中添加的成分还会影响感冒的药效，使药物中的一些成分无效，从而削弱解热效果  
蜂蜜水的正确饮用方法  
用低于60的温水漂洗，或用凉白稀释漂洗 。  
蜂蜜水什么时候喝最好  
饭前喝一个半小时 。这样蜜蜂就可以抑制胃酸的分泌，减少食物对胃粘膜的刺激 。  
2、饭后1 ~ 2小时后喝 。饭后，特别是捕食后，胃消化功能容易下降，大肠的蠕动减弱 。蜂蜜能增强肠道的运动，促进胃酸的正常分泌，大大缩短排便时间，消除圣餐后的积累 。  

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