文章插图  
原料:粟米，蔬菜，海参，姜丝，葱花 。  
做法:  
1、粟米淘洗干净，用清水泡上；  
蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参切片 。  
2、汤锅放入足量的水，水沸之后放入粟米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌 。  
3、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖 。  
4、大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食 。  
【粟米怎么吃最营养】  

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