女性怎样选适合自己的蛋白粉？首先请明确为什么要用蛋白粉 。蛋白质粉的发明本来的目的是使蛋白质的摄取变得容易 。和因为不想饿着肚子往下看，所以买泡面吃是一样的理由 。  
如果确实需要，其实蛋白粉并不区分男女，只存在一种植物蛋白粉，区别于动物蛋白粉 。动物蛋白人体必需氨基酸含量高于植物蛋白，同时植物蛋白吸收率也低于动物蛋白 。  
所以，选择乳清蛋白等动物蛋白质比较好 。是从牛奶中分离出的蛋白质，接近人体的吸收 。市面上的保健品品牌都有，但如果健身可以选择optomon等外国品牌的话，联合国产也不错 。谢谢你作为参考  
不健身的人可以喝乳清蛋白吗？既然不锻炼，就不需要喝辅食，饮食辅食应该更好 。蛋白质类食物、蛋、奶、肉、豆类  
蛋：蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等； 牛奶：牛奶、羊奶等； 肉：鸡胸肉、牛肉、鱼肉等； 豆：大豆制品等； 可提供人体所需完整蛋白质，氨基酸量充足，比例合适，种类齐全，促进儿童生长发育维持成人健康 。每天蛋白质摄入热量占每天总热量的10%-15% 。  
乳清蛋白和奶粉哪个补充蛋白好？乳清蛋白好  
与奶粉的不同在于来源的不同、成分的不同、功能的不同等 。蛋白质粉和奶粉都含有蛋白质，但两种之间有很多区别 。  
1 .来源不同的：常见蛋白粉来源于大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白复合加工而成的粉末； 奶粉是牛奶、羊奶或来自其他哺乳动物的乳汁 。  
2 .成分不同的：蛋白粉主要是含有大量蛋白质和少量碳水化合物的奶粉含有大量的碳水化合物、乳清蛋白、脂肪、维生素、钙、锌等 。  
3 .不同功效的：蛋白粉主要补充蛋白质，增加肌肉； 奶粉主要满足孩子每天所需的多种营养物质，促进人体发育 。  
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