增强基础代谢，降低血糖、胆固醇和甘油三酯，增加运动耐力 。抑菌，促进机体修复和再生的功能 。改善酸性体质和亚健康状态 。  
缺点：蒸的频率不要太高，一周一次即可 。蒸的时间不能太长，否则毛孔会扩张失去弹性，怕风怕冷 。出汗取决于人的体质，并不是所有人都适合蒸 。比如男性长时间出汗，******存活率会降低 。  
盐蒸的好处：可以缓解心情和疲劳 。同时，当我们用岩盐呼吸时，它还可以增强我们的体质，增加免疫系统的抵抗力，缓解哮喘和过敏的医疗效果 。  
盐蒸的缺点：有出血倾向的人，严重高血压、严重心脏病、肺结核、急性病患者，高热患者，恶性肿瘤、传染性皮肤病患者，以及其他不能耐高温的人禁用 。  
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