引起你负面体验的事件只是借来的催化剂 。如果你的情绪超出你的控制范围 ， 最好的办法不是释放或者压抑 ， 而是什么都不做 ， 先学习 。因为 ， 负能量太大的时候 ， 如果乱放 ， 可能连自己都承受不起 ， 还容易影响别人 。压抑是绝对不可能的 ， 因为问题的根源就是压抑的结果 。  
扰动一定要先居中 ， 呵护情绪 ， 不赞成 ， 不评判 ， 让它出现 ， 把感情放在心里的位置 ， 不管眼里的泪水 ， 呼吸的紊乱 。心脏是最大的情绪控制中心 。稳定情绪 ， 必须从心开始 ， 学会定心的方法 。至于方法 ， 大家还得自己去找 。法律有很多 ， 关键不在于法律 ， 而在于你的内心和意志 。我相信我有能力豁出去 ， 海阔天空 。修身养性的方式每个人都不一样 。  
不需要比较 ， 走自己的路就好 。  
希望以上分享能帮助到有需要的人 。  
为什么硬拉总是找不到发力点？ ， 我是戴着头盔的zzz 。首先 ， 我不是专业健身教练 ， 也没有请私人教练(主要是没钱 ， 请让我哭一会) 。主要是通过大量的学习 ， 加上一点个人经验 ， 仅供参考 。  
首先 ， 要做好硬拉 ， 首先要从基础做起 。如果还没找到发力点 ， 建议先学会徒手深蹲 。细节我就不说了 。可以在网上查一下 。  
其次 ， 注重体验“坐” 。屁股坐在凳子上的感觉 ， 特别是屁股找凳子的感觉 ， 还有屁股带动大腿的动作 。这个动作是基础 ， 一定要学会 。这样解决了臀部力量大的感觉 。  
其次 ， 用力推 。这其实就是杠铃拉起时启动屁股的动作 。记住用脚后跟踩踏板 ， 而不是用脚掌 。如果还是感觉不到 ， 建议脱鞋 ， 光脚走(天冷的话注意穿袜子 ， 开玩笑) ， 踢踢地 。发力顺序是屁股带动腿大 。  
【想找个地方发泄都找不到你会怎么办 做的时候老是找不到地方】第三 ， 同时要注意“挺胸”的感觉 。  
有一个扩胸动作 。我个人理解这个动作是用来拉屁股的 。不知道对不对 。请专业和非专业的朋友谈谈个人经历 。  
第四 ， 注意“捏”的动作 。  
想象一下 ， 有人在你背后捅了一刀 。这是你紧张时的感觉 。  
做到以上几点 ， 就应该找到发力点了 。  
另外 ， 因为没有经过专业培训 ， 所以上面的讲解语言比较通俗 ， 请理解 。  
想******找不到厕所怎么办？这种人性问题 ， 一般分为三种情况来解决：  
1.很着急：这种情况下 ， 找不到厕所 ， 只能找个没人的地方 ， 暂时放生 。解除紧急需要 。  
2.有点急：看看附近有没有人 。有人可以问附近有没有厕所 。  
一般有人的地方附近都有厕所 。最好的公厕是网吧和肯德基 。  
3.别急：忍忍 ， 回家吧 。  
常常想静下心来做点事？和我一样 ， 因为想专心读书 ， 静不下心来 ， 所以一个人住 ， 手机断网 。我脱离了网络电视和各种社交活动 ， 渐渐安静下来 。我的方法是戒掉网瘾 ， 戒掉智能手机 。我当然会抽烟 ， 静下心来 ， 不然太无聊了 。******解除后我想回到那种生活 。我希望我能通过考试 。加油！

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