5) 。多喝水，每天喝1500-2000毫升的水，不要等到口渴再喝水 。  
6) 。戒烟戒酒，烟酒刺激血管收缩，增加糖尿病足的发生率 。  
7) 。减肥，要在正常范围内控制体重，大家可能很难，但要坚持 。  
8) 。合理的运动，开始低强度运动(如跑步、球类运动、游泳等)  
但是不能空腹运动，容易低血糖 。  
糖尿病一旦得了就不治疗了吗？下雨也 。其实糖尿病患者不必太悲观 。有效的药物治疗和生活食物调节，血糖可以控制，可以有效减少并发症 。我发现，如果及早发现并妥善处理，完全不影响工作、生活、学习、结婚和生育，糖尿病患者也可以过上健康长寿的生活 。  
谢谢你的阅读 。如果可以的话，请移动手指向一个赞 。欢迎评论留言 。  
人体正常的空腹血糖指数是多少？人体正常空腹血糖指数在3.6~6.1之间，如果想把血糖控制在正常范围内，防止血糖升高，就要在饮食上养成良好的饮食习惯，饮食上也要合理搭配 。不要吃高脂肪高蛋白食物 。比如肥肉，膳食纤维食物吃多了可以吃一次 。  
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