汗蒸的正确方法和技巧和口诀？如何精准蒸汗  
一.汗蒸前准备  
1 .由于体验室的特殊性，洗澡卸妆后进入汗蒸  
饮用500-800毫升适量热水 。  
3 .取下身上的金属饰品，以免烧伤皮肤  
4 .准备干毛巾擦身上的汗  
5 .为了放松皮肤，衣服以舒适舒适为利益，  
6 .进入汗蒸房或汗蒸房前，请尽早将二便排净 。吃饭不能吃得太饱 。不能进行饥饿体验 。请携带该食品，以防体验期间或体验后饥饿 。饮水杯最好在500毫升以上 。  
二.汗蒸中的注意事项  
1 .首先要有良好的坐姿：自然放松，闭目进入自然呼吸 。  
2 .汗蒸时间：控制在40分钟至1小时之间，第一次汗蒸的客人最好不要超过30分钟 。  
3 .体验过程中不经常出入 。  
4 .汗蒸过程中适当补水 。  
5 .请勿在汗蒸中摩擦身体或污垢 。  
三.汗蒸后注意事项  
1 .体验汗蒸后10-24小时内细胞处于再修复和整健过程中，不要喝凉食物，不要直接接触凉水 。  
2 .出汗1小时内不能洗澡 。你只需要用毛巾擦一下身体 。  
3 .出汗时，不要着急，在里面******3~5分钟，等身体自然温热后再出来，擦完汗再出来  

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