很多吃什么食物能排湿气，有没有人知道去湿气什么食补好？人觉得体内有湿气，很多人也想通过食疗来祛除湿气 。可行吗？可能的  

  
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为什么会有这么多湿气？因为人体大部分本来就是水，水的异常代谢会转化为湿气 。水为什么会代谢异常？因为阳是水液代谢的源头 。如果阳气受伤，它不能蒸发水和液体，就会产生湿气 。其中，脾阳虚是重要的一环 。脾喜燥恶湿 。如果饮食不当，暴饮暴食寒凉油腻，大鱼大肉，不爱运动，脾胃就会出毛病，这是湿气的一个来源 。  
所以治湿的主要方法之一就是健脾祛湿 。可以吃山药、薏仁、大枣、红豆、山楂等食物，还有市面上的红豆薏仁粉 。当然最重要的还是切断湿气来源，多运动，这样才能从根本上解决湿气问题！  
下雨的时候湿气重吃什么食物好？吃什么食物？  
吃些有祛湿作用的食物就好了，比如白豆粥、山药粥、薏米红豆粥、荷叶粥、绿豆粥、苦瓜、冬瓜等 。  
体内湿气过重的人有嗜睡、四肢沉重或浮肿、食欲不振、手脚冰凉、头发油腻、肠胃不适、口黏、舌苔白厚、******不成形等 。湿气重的人饮食要清淡易消化，多吃有祛湿作用的食物 。白扁豆味淡、味甜、营养丰富 。具有和胃、燥湿、健脾、利尿、止泻的作用，可与粥同煮 。山药可以健脾益气，间接让湿气排出体外，可以蒸、炒、炖、做零食食用 。  
薏苡仁有消肿、健脾、祛湿的功效，红豆也能祛湿 。薏仁红豆粥是湿气重的人非常好的食疗方法之一 。此外，荷叶粥、绿豆粥、苦瓜、冬瓜等食物也能起到祛湿的作用 。可以根据个人口味选择不同的食物 。  
本内容由承德医学院附属医院中医科刘玉兰副主任医师审核 。  
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身上湿气太重吃什么食物？可以煮一点山药薏米粥，或者煮一点山药加一点人参，或者喝玉米须 。此外，西瓜皮(中医称为西瓜崔屹)也能起到祛湿的作用 。  
吃什么饭菜可以排湿气？身体比较潮湿，可以带点山药、薏米、莲子、冬瓜、南瓜、红豆等 。口服 。这些食物一般都是药食两用，对去除湿气有很好的治疗作用 。人体潮湿，会出现腹胀、腹胀腹泻、体重等情况 。如有必要，可适当调整一些中药进行治疗，如沈凌白术散、人参健脾丸等 。平时多做运动，最好是微微出汗 。可以促进人体血液循环，健脾，通过出汗排出部分湿气 。  
【有没有人知道去湿气什么食补好 吃什么食物能排湿气】什么食物能排毒排湿气？具有健脾利湿、清热利湿、解毒消肿排脓的功效 。经常食用红豆不仅可以解毒除湿，还可以降血压、血糖、血脂 。冬瓜具有清热化痰、除烦止渴、利尿消肿的功效，特别适合肥胖、湿气重的人食用 。  

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