本周真的好凉快呀！不知不觉间九月的第二个星期九月结束了 ， 孩子们开学也有一个星期了 。 每天沉浸在学习的海洋里 ， 过的充实而又满足 。 但是本周气温要注意 ， 因为刚刚迎来白露 ， 气温起伏较大容易感冒受凉 。 孩子们一定要做好防护工作 ， 早晚凉一定要注意保暖 。 在新学期里健康学习 。 想要好身材的小伙伴 ， 趁着凉爽的温度可以赶紧行动起来啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且营养爽口 ， 孩子非常爱吃 。 孩只有吃多了饭菜 ， 才能够补充更多的营养物质 ， 从而使得发育更加迅速 ， 对健康也是非常有益的!  
彩椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的钾元素 ， 其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克 ， 所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素 ， 从而提高自身免疫力 ， 保持兴奋与活力 ， 促进良好的性格养成 。 彩椒中还含有丰富的维生素A ， 这种物质对孩子的眼睛非常好 ， 有助于养眼明目 ， 保护视力健康 。   
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彩椒中含有丰富的蛋白质 ， 维生素 ， 胡萝卜素 ， 无机盐等等 ， 孩子吃了可以促进身体全面发育 。 还含有一定量的维生素C ， 这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环 ， 保护血管健康 。 除此之外 ， 还含有丰富的磷元素 ， 可以帮助孩子的大脑和神经系统发育 ， 促进骨骼和牙齿发育 ， 让孩子更聪明更高大 。   
牛肉是很多人爱吃的食物 ， 它含有丰富的优质蛋白 ， 并且脂肪含量非常低 ， 孩子常吃可以促进身体发育 ， 而且不用担心会长胖 。 牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以有效增强人体免疫力 ， 促进蛋白质的新陈代谢与合成 ， 帮助孩子身体快速发育 。   
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【孩子学习动脑需要健康饮食为大脑提高能量，多吃鲜香菜，健脑益智】秋季早晚凉温度低 ， 孩子上学注意保暖 。 没事多运动 ， 在秋天里健康身体伴你左右！  

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