3喝蜂蜜要定量虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量 。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克（约3汤勺），而未成年人则减半 。小贴士：  
一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜 。  
怎样正确使用蜂蜜水？正确使用蜂蜜水方法：  
1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒 。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时 。  
2、午后一杯蜂蜜水补充能量 。每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量 。  
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠 。中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。  
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化 。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常 。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱 。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食 。  
【蜂蜜能用开水泡吗 晚上喝蜂蜜水怎么冲】5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸 。蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化 。  

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