足够的能量 ， 还要为来年储存一定的能量 ， 所以这个时候养肾就很重要了 。在饮食上 ， 要时刻注意肾脏的调养 ， 注意热量的补充 ， 多吃动物性食物和豆类 ， 补充维生素和无机盐 。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、黄豆、核桃、板栗、木耳、芝麻、红薯、萝卜都是冬季适宜的食物 。
一、健康特征
【冬季皮肤如何保养 冬季身体保养常识】冬季天气寒冷 ， 寒气凝滞 ， 容易导致气血循环不畅 ， 使许多旧疾复发或加重 。尤其是那些严重危及生命的疾病 ， 如中风、脑出血、心肌梗死等 。不仅发病率明显上升 ， 死亡率也急剧上升 。所以冬季保健要注意防寒 。
冬季人体藏阳 ， 气血趋向内移 ， 皮肤致密 ， 水湿不易从体表漏出 。然而 ， 由于肾和膀胱的气化 ， 一小部分变成体液并扩散到全身 ， 而大部分变成水 ， 倒入膀胱
冬季养生的重要原则是“补肾御寒” 。肾脏是人类生命的起源 。
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