同时，蜂蜜水还含有丰富的b族维生素，可以帮助和促进人体大量脂肪消耗和能量释放，还可以达到减肥的效果 。  
但需要注意的是，蜂蜜水也是含糖量较高的食物，减肥效果并不明显，不建议长期服用或作为减肥的主要食物 。  
早上喝蜂蜜水 。  
女性早上喝蜂蜜水可以通便排毒 。原因是蜂蜜水含有丰富的维生素和矿物质，可以调节肠胃功能 。同时，蜂蜜水中富含的乙酰胆碱还能促进胃肠蠕动 。但早上空腹喝蜂蜜水容易因胃酸过多引发胃溃疡等肠胃疾病 。所以早上一般建议等早餐后半小时再喝蜂蜜水 。  
二 。下午  
女性下午喝蜂蜜水可以缓解疲劳 。原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖、果糖等单糖可以不经胃肠消化直接进入血液，快速为人体补充能量 。其实下午3 ~ 5点往往是人体精力最贫瘠的时候 。这时候如果适量喝点蜂蜜水，可以快速缓解低血糖带来的疲劳 。  
第三，晚上  
女性晚上喝蜂蜜水有助于消化，因为喝蜂蜜水可以促进胃分泌大量胃酸来消化食物 。同时，蜂蜜中丰富的有机酸和酶也能直接帮助肠胃消化 。但是饭后马上喝蜂蜜水反而会增加肠道的消化负担 。  
所以一般建议晚饭后等1 ~ 2个小时，晚上再喝蜂蜜水 。  
蜂蜜水的注意事项：  
1 。喝蜂蜜水时，尽量不要空腹使用，否则容易引起胃酸分泌过多，导致胃炎或胃溃疡 。  
2.当然，糖尿病患者不应该喝蜂蜜水 。  

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