但是夜晚是主隐藏的 ， 晚上也是人体阳气潜伏 ， 身体虚弱的时候 。(莎士比亚) 。  
特别是9点以后洗澡的话 ， 湿气进入身体 ， 造成身体损伤的可能性最大 。  
习惯3 ， 赤脚爱情  
春天来了 ， 天气变暖了 ， 人们穿的衣服也减少了 ， 也给了湿史入侵的机会 。  
特别是过早的脚踝、肚脐等位置 ， 特别是女生容易引起妇科疾病 。  
同时避免赤脚在地上行走 ， 洗脚后要及时擦干净 。  
夏天也要避免 。吹空调会增加湿气的侵蚀 。  
习惯4 ， 喜欢冷的食物  
海鲜、冷水、一次性吃太多水果等 。  
寒冷的食物会减缓肠胃的消化 ， 脾脏的功能下降 。  
增加湿气侵蚀的机会也会加重湿气对身体的伤害 。  
习惯5 ， 久坐  
《黄帝内经》中说“久坐伤肉” ， 脾主根 ， 久坐的人会出现脾脏缺损 ， 不能运输湿气 。  
而且不运动的人不能代谢体内的湿气 ， 同时身体的免疫力也会直接下降 。  
习惯6 ， 喜欢喝酒  
酒有助于提神 ， 但心旷神怡 。  
但是酒也会损害肝脏、血管 ， 加重湿气 。  
中医认为“酒有助于潮湿” ， 酒精是加重湿毒的主要因素之一 。  
记住五招 ， 除湿 ， “湿”不再来了！1、调料除湿 。  
葱、姜、蒜是我们常见的调味品 ， 做饭时放进去不仅增加了味道 ， 还增加了不可替代的药用价值 。  
在家煮一碗热腾腾的姜汤 ， 姜汤的绝妙功效 ， 释放体内的湿气 ， 全身出汗 ， 病就会缓解 。  
这种方法也适用于淋雨、预防感冒等 。  
2、喝茶除湿 。  
白固定薏米茶：白固定茶、皇室茶、薏米、马齿苋、红豆等 。  
治疗白癜风、湿疹最合适 。《本草纲目》记录了涩丁解除食毒、分散气体、溶解热毒、消除恶性、结核 。  
即使是火灾除湿、湿热引起的恶心改善、舌苔变黄等 ， 对湿气引起的痘痘也有很好的效果 。  
皇室不仅可以强固脾脏 ， 还可以除湿 ， 使机体感到轻松 ， 消除睡意 。  
薏仁仁有利于倒水、除湿干贝、祛肺热、祛冷风、祛湿毒等 。  
马齿苋、解热解毒、二水除湿、防止湿气侵蚀、增加湿气代谢、减少体内毒素积累 。  
赤小豆 ， 我们常用的除湿食品 ， 与健飞益胃、利尿消肿、薏仁搭配更好 。  
3、泡沫脚大湿 。  
湿气重 ， 用热水泡脚有一定效果 。  
脚底血非常丰富 ， 泡脚可以帮助疏通经络 ， 促进血液循环 ， 缓解压力 ， 排出体内潮湿的寒冷 。  
水的温度以38~43度为宜 ， 如果数量摸脚踝泡背 ， 会感到潮湿或额头出汗 ， 那就好了 。  
4、穴位除湿 。  
胜山血：湿气是最好的排泄通道 ， 是最好的血 。  
血法：脚、太阳、膀胱镜、小腿肚下正当中 。  
揉方法：轻轻按揉 ， 就会感到酸疼 。  
或者把两条腿伸到床外 ， 把僧山血放在床边 ， 两条腿左右摇晃 ， 让僧山血的作用得到支撑 。  
5、运动除湿  
运动有助于排汗、除湿 ， 每天坚持运动 ， 排出体内的湿气 。  
需要注意的是 ， 出汗越多 ， 越有利于除湿 ， 出汗反而会伤害身体 ， 而是稍微出汗比较合适 。

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