13.所谓的食惠兰——，是指在熟蛋中加入酒和糖，在生理期内早晚服用一碗，可以达到美容和丰富的效果 。  
14.蜂黄酱——连续数月服用 。也就是说，有一定的丰胸功效 。因为蜂黄场具有刺激荷尔蒙分泌的功能 。  
胶体海鲜有助于二次发育  
15.蹄筋、海参、猪脚等富含胶体的食物会增加胸部发育 。  
16.如果多吃海鲜(如虾壳等)，其中的锌是激素制造的重要元素 。  
(二)运动法：  
经常和哑铃游泳  
17.做哑铃运动可以增强胸肌，坚持运动可以达到隆胸效果 。  
18.  
胸部扩张运动——双腿分开，双手紧握哑铃，上身向前，背部和颈部伸直 。把哑铃的上方和下方举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气 。  
19.结实的胸腹运动——脖子和腰同时伸直，双手伸直后集中在腹部，一边呼气，一边双手向两侧伸展 。  
20.胸部运动——强化上半身，一只手握哑铃，另一只手按压膝盖支撑身体 。把哑铃举到胸前，下车，右手交替打10次 。  
21.——双手各举起5磅哑铃，拉上来的时候呼气，肘关节保持尾曲，最大限度地推的话保持在1秒左右 。放下时肘部要保持90度角，可以连续做12次左右 。  
22.胸部推荐——作为手臂的三头肌力量，初学的时候要拿着10磅左右的哑铃，一定要锁住背部肌肉 。(大卫亚设) 。  
23.器械运动——在进行这种机器扩张运动时，双手的开合动作要慢，不能拉得太多，伸展到180度即可 。否则胸肌很容易撕裂 。  
24.游泳——具有通过水压按摩胸部的功效，对胸部发育有一定帮助 。  
(c)姿势法：  
坐立不安地躺着要准确  
25.  
走路的时候要挺直背，折叠腹部，抬起胳膊，集中重心在上半身 。  
26.坐的时候，——要挺起胸膛，挺直腰杆，不要弯腰，要表现出无助的样子 。  
27.休息时，——应侧躺或仰卧姿势睡觉，不可俯卧，以免挤压胸部 。  
(d)辅助法：  
购买胸围有秘诀  
28.选择胸围时，可以在模特中选择比小号小的款式 。  
29.穿全罩杯的话可以穿3/4罩杯的类型 。  
穿4/3杯的话，2/1杯会更合适 。  
30.必须选择有钢架及整形杯的胸围 。支撑胸部，外观可能看起来很丰满 。  
31.也可以在胸围上添加活动胸垫 。  
32.不要戴运动型胸围 。因为材质比较柔软，没有垫子和钢铁支架，所以已经把“镜子般”的胸部压得更平、更扁了 。(大卫亚设) 。  
(e)健康法：甜食要戒烟 。  
33.  
因为多吃豆类食物，豆类食物可以减少女性激素分泌，预防乳腺癌的发生 。  
34.日常生活中少吃高脂肪食物会因高脂肪引起肥胖，肥胖也是致癌原因之一 。  
35.不要过量吃甜食 。长期吃高糖类会提高血液中的胰岛素含量，胰岛素有助于乳腺癌细胞的生长 。  
36.每天运动一个小时以上，可以减少患乳腺癌的可能性，包括走路和慢跑等有氧运动 。  
37.吸烟或二手烟的女性比完全不吸烟或不吸二手烟的女性患乳腺癌的几率高7 。  
五倍 。  
38.  
不要长时间戴紧在身上的胸围 。胸部长期******会影响血液循环，妨碍胸部的发育和健康 。  
(6)盲目扩张会导致生气  
健胸产品——消费者委员会的调查显示，市面上标榜健胸的产品或食品经过部分动物测试后含有“雌激素” 。  
大量滥用雌激素可以抑制自身体内雌激素的分泌，结果可能会引起自我毁灭，阻碍胸部发育 。  
一般来说，健胸食品中含有大豆、葛根类植物和胎盘素，健胸霜中含有草药或湿润成分，但孕妇、哺乳期的妇女、儿童和乳腺癌患者在使用这种产品时要非常小心，所以首先要询问医生的意见 。

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