【从哪些食物可以分别摄入更多雄性激素雌性激素 吃什么补雄性激素最快】0-@ qq.comandrogen往往很难从食物中获取 。化学上睾酮是类固醇激素，合成原料是胆固醇或其他脂肪分子 。进入消化道的所有食物都被消化道的消化液和消化酶分解，胆固醇和脂质也是如此，所以从食物中直接获得睾酮是不现实的 。  

  
文章插图  
因此，影响激素水平的关键在于身体机能 。因此，适当的运动、有规律的休息才是保持正常激素水品的最重要的根本原则 。  
雄激素高怎么调理更为好些的呢？雄激素过高，补充适当的锌元素和氨基酸，少熬夜喝酒，规律作息，睡眠时间不可少于7-8小时，做适当的工作，不要有压力，平时运动或运动时也适当 。  
如何增强雄性激素？增强雄激素可以通过改善饮食和休息来实现 。食物：要多吃洋葱和大蒜 。洋葱和大蒜能促进雄激素分泌 。牡蛎吃多了，洞里的锌会促进体内睾酮分泌 。多吃鱼，特别是富含维生素d的鲑鱼，可以促进睾酮物质的生成 。喝酒少会影响体内性激素水平，长期喝酒会提高体内雌激素水平 。休息：注意睡眠，睡眠会促进睾酮水平的调节 。  
吃什么提高男性的雄性激素？吃什么提高男性雄激素？  
男性雄激素不足，一般不依赖饮食，需要医生指导药物补充方案 。食物提高男性雄激素的效果有限，可以适量多吃韭菜、牡蛎、三文鱼、龙虾、海参等 。  
男性雄激素缺乏，疾病引起的情况一般需要积极治疗 。请医生说明适当的治疗方案和药物补充方案(例如使用11酸睾酮) 。食物只能用作辅助治疗，效果有限 。  
饮食中可以适量多吃韭菜、牡蛎、三文鱼、龙虾、海参、贝类、鱼***、虾***、牛鞭等 。另外，要保持良好的生活习惯，积极锻炼身体，保持心态，使内分泌功能恢复正常 。  
本内容由陕西省中医医院内分泌科主任医师沈璐审核 。  
请点击此处查看医生的回答详细信息  
怎样提高雄性激素？1、适当多吃含有锌和氨基酸的食物 。雄激素不是凭空产生的，最重要的原料是锌 。锌不能依赖人体合成，必须补充食物，适当补充锌可以提高雄激素水平，提高******活力，增加******数量，生活中锌高的主要食物是牡蛎、红肉和坚果 。  
2.不要熬夜，避免烟酒 。  
3.要保证睡眠充足，每天休息时间尽量保持在8小时左右 。  
4、运动也能促进雄激素分泌 。  
5.适当多吃干果 。干果中含有丰富的镁和铬等微量元素 。  
6.减少含有雌激素的食物(如大豆、豆制品)的摄入 。  
7.适当多吃牛肉等富含肌肉纤维的食物 。  
8.如果维持有规律的“杏”生活，如果长期不进行夫妻生活，体内雄激素分泌就会不足 。  
9.适当吃动物肾脏、牛羊肉、牡蛎、泥鳅等能促进雄激素分泌的食物 。  
最后需要注意的是，雄激素水平过高也会对身体产生负面影响，如脱发、秃头等 。  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 体位|4种体位缓解呼吸急促 呼吸急促有哪些呼吸技巧
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 西安有哪些适合情侣住的民宿 西安适合情侣逛的地方
• 世界上最顶级的化妆品有哪些牌子 史密斯干细胞靶向抗衰
• 舒肝丸和舒肝健胃丸的区别 舒肝和胃丸适用于哪些症状
• 糖尿病常见的用药误区有哪些 胆固醇有点高要注意什么
• 身体会出现哪些信号 前列腺炎哪个部位疼
• 简单方法有哪些 用什么才能让脸美白