膳食纤维可以增加饱腹感 ， 减缓食物的消化吸收 。  
一些研究发现 ， 饭前适量吃花生可能会预防肥胖 。  
“肠胃不好”的概念很宽泛 。有些朋友吃了东西反酸、胃胀、胃疼 ， 就觉得自己胃不好 ， 或者有胃病 。但可能根本没有器质性疾病 ， 只是功能性消化不良 ， 要通过各种检查排除 。引起胃病的原因主要有三：  
一是长期缺乏运动或心情不好 ， 胃运动缓慢 ， 食物在胃中停留时间延长 ， 刺激胃酸不断分泌 ， 破坏胃黏膜的保护屏障 ， 诱发慢性胃炎和胃溃疡 。  
第二 ， 胃的逆向运动引起胆汁反流 ， 食物反流到食道 ， 也会引起胃炎 。  
三、幽门螺杆菌、阿司匹林、************等药物、吸烟、饮酒等不良刺激长期存在 ， 对胃黏膜造成损害 ， 胃黏膜得不到及时修复 ， 还可导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌等不良后果 。  
很多网友告诉孙医生 ， 每天吃花生可以养胃 ， 对胃有好处 。有胃病的朋友说 ， 每天吃一把生花生 ， 肚子就不那么疼了 。这都是误会 。事实上 ， 每个人对食物的种类或数量有不同的容忍度 。也许你吃一把花生还行 ， 让他恶心到肚子 ， 但生花生更不可能治胃痛 。花生中确实含有一些碱性成分 ， 可以中和胃酸 。减少胃酸对胃黏膜的伤害 。同时 ， 花生在消化过程中变成糊状物质 ， 将胃黏膜与胃酸隔离 。  
但是这些效果都是非常短暂的 ， 只能暂时缓解胃痛 。随着胃肠排空 ， 胃酸会继续分泌 ， 症状会重新出现 。  
最后 ， 肠胃不好的朋友可以适量吃花生 ， 需要注意：  
花生虽然营养丰富 ， 但脂肪含量高 ， 热量高 。吃多了不仅会增加胃肠道负担 ， 还会导致肥胖 ， 那些好处都没了 。《中国居民膳食指南》 (2016版)建议每天吃25 ~ 35g大豆、坚果为宜 ， 三餐去掉豆类 ， 每天多吃20颗花生 。最好选择简单加工的花生 ， 比如作为零食的原味花生 。烹饪时尽量选择水煮、干炒、老醋花生等烹饪 ， 少吃油炸花生 。过多的糖、盐和脂肪会加重胃部不适症状 。  
发霉的花生含有黄曲霉素 ， 黄曲霉素是一种致癌物质 ， 可导致胃癌 。不要吃 。其实没有真正的养胃食物 。养胃的正确方法是“什么都不要做” ， 饮食规律 ， 不要暴饮暴食 ， 戒烟戒酒 ， 保证充足的睡眠 ， 保持良好的心情 ， 适量运动 。如果胃酸、烧心、反酸症状明显 ， 应避免油腻食物 ， 不喝咖啡、碳酸饮料 ， 少吃粽子、月饼、元宵 ， 肚子胀气时也要少吃 。  
必要时 ， 在医生指导下开始药物治疗 ， 拒绝药物 ， 仅通过饮食治疗胃病是非常不可取的 。  
1 。多潘立酮、莫沙必利等促动力药物 ， 可改善腹胀、食欲不振等症状 。  
2.铝碳酸镁、氢氧化铝等抗酸剂和胃粘膜保护药 。这些药物可以改善胃痛、胃灼热、嗳气和饱胀等症状 。  
【一斤花生能吃多久 生花生可以天天吃吗】3.雷尼替丁、法莫替丁、奥美拉唑、雷贝拉唑等酸抑制剂适用于烧心胃痛患者 。  

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