参考：最新  
【版权声明】本文以悟空问答开头；a.作者已签约第三方维权平台，由专业律师打理版权 。如果有人剽窃我们平台上的文章，我们将追究你的法律责任 。  
腰椎间盘突出在和腰椎突出有哪些区别？属于腰椎间盘突出的范畴 。腰椎间盘突出分为膨出、突出、脱出三种，膨出是最轻的一种 。腰椎间盘突出症的护理：  
1.随着工作节奏的加快，人们经常把家务集中在一起 。做家务的时候要劳逸结合，不要过度劳累 。  
2.注意工作节奏 。在办公桌前工作一个小时后，你会起身活动活动 。  
3.空调温度不能太低，以免空调直吹，尤其是腰部 。  
4.床不能太软 。选择硬床垫 。  
5.合理运动，运动前充分热身，不要过度运动，坚持循序渐进的原则 。  
6.饮食以富含钙的食物为主，如乳制品、豆制品等，以补充钙的含量 。  
7.早发现早治疗，重在预防和维护 。  
缓解腰痛的方法：  
1.调整自己的情绪，保持平和的心态，可以降低对疼痛的敏感度 。  
2.在急性期，卧床休息能有效缓解疼痛 。  
3.及时就医检查，采取适当的治疗方法，可以尽快康复 。  
4.可以采用局部热敷、热水袋、吹风机等简单有效的方法 。  
5、合理运动，增加腰部肌肉力量 。  
『♀本文①来源妈育儿网，未经允许不得转载！』  

• 少年儿童患2型糖尿病的为啥越来越多了 2型糖尿病最新进展
• 女生送男生费列罗巧克力啥意思 男人送女人巧克力代表什么
• 胆脂瘤不能吃什么 胆固醇高不能吃啥
• 丁香为啥有公母 中药丁香用量一般多少克
• 宝宝风寒感冒吃药后为啥还咳嗽 孩子感冒好了为什么还咳嗽
• 有什么办法可以治吗 40岁女人性冷淡吃啥药
• 好脸色是什么意思 夸女人气色好啥意思
• 痔疮发作疼痛难忍吃点什么药 外痔应该吃什么药 三种药可改善外痔
• 前列腺痛怎么治疗 正常人前列腺按压疼痛
• 血糖高的人可以吃哪些零食 糖尿病人适合吃啥零食