饮食原则：高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖 。  
戒怒减压：中医认为“怒伤肝” 。心情不好，要学会“感同身受” 。工作中遇到不开心的事，下班后马上回家；生活中遇到不开心的事，就出去走走 。劳逸结合，因为劳累会加重肝脏负担 。  
保持适度运动：加强运动，提高免疫力 。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪 。此外，运动本来就对我们的健康有益 。  
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脸上长色斑怎么调理？脸上长斑要注意休息，避免疲劳，不要熬夜，保证充足的睡眠 。平时他要情绪稳定，心情舒畅，不要焦虑紧张，以免影响内分泌失调，加重斑的症状 。激光疗法也可以用来定位，  
随着最近感觉皮肤状态特别差？年龄的增长，由于胶原蛋白的流失，皮肤问题开始出现，斑点在我们脸上蔓延 。  
要作息规律，不要熬夜，情绪稳定，少生气 。多吃含维生素c的水果和蔬菜，坚持每天护肤，滋润皮肤，每天做好防晒 。  

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