如果题主属于2型糖尿病，魏推测你很胖，饮食习惯和结构非常不好 。那么，就要彻底消除这些坏习惯，实行健康的饮食，坚持运动，或者按照医生的指示服药，或者注射胰岛素！  
饮食和运动，魏提议：  
必须控制股票的摄取 。  
股票是血糖上升的主要因素，也是我们发胖和血脂升高的原因之一 。  
每餐只吃拳头大小的股票就可以了，一定要加杂粮，不能吃“纯白”的股票！  
推荐：杂粮饭、杂豆饭、全麦面包、荞麦面、玉米、山药等 。  
蔬菜菌类越多越好 。  
改善饮食结构后，主食要少吃，怎么样吃饱？  
那么蔬菜菌类应该来撑船 。绿叶蔬菜、茄科类蔬菜、各种蘑菇、木耳、海带等都是不错的选择 。可以过度增加膳食纤维的摄入，减缓饭后血糖上升，减缓胃排空 。吃得少，但饿的晚上！  
每天吃一斤食物的时候，先吃一碗蔬菜或蔬菜汤，再吃肉，最后吃主食，血糖会更软！  
蛋白质也要吃，要选瘦的！  
糖尿病患者也要吃肉 。要以瘦肉、鱼虾等为优先，避免动物内脏、大脑、肥肉，避免油炸、油炸、熏、加工肉类(如各种香肠、午餐肉等) 。  
另外，油类和豆制品也很重要，不吃不行！  
运动是不可缺少的 。筋骨肌肉人最好！  
有氧运动每天至少进行40分钟，力量训练每周进行2~3次  
有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽、hiit等，有助于减少体脂含量，有助于减肥，有助于改善胰岛素敏感性 。  
力量训练可以增肌，预防骨质疏松，肌肉量意味着更多的肌糖原，对于血糖控制异常的糖友来说，可以预防低血糖危机，稳定血糖水平 。  
坚持运动，增加肌肉，减少脂肪 。这样的人不仅健康精力旺盛，党羽也能从中受益 。  
总之，希望题主不要自暴自弃，尽快管理好自己的食物和生活，与疾病斗争到底，生命以新的色彩生活！  
加油！  
希望我的回答对你有帮助！祝你过得好！  
生命需要营养，生活也一样！欢迎关注营养微博图！  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 体位|4种体位缓解呼吸急促 呼吸急促有哪些呼吸技巧
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 舌苔白厚喉咙有痰怎么办 成人止咳化痰偏方
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 有痘痘的肌肤可以用牛奶敷脸吗 脸上长痘痘能喝纯牛奶吗
• 有没有什么养生的小茶方中草药 平时喝什么养生饮品最好
• 喝白酒上头是什么原因 喝完酒头疼吃什么药最有效
• 十堰有什么特色餐馆吗 十堰有情调一点的餐厅